Iogurte com Granola, Mirtilos e Mel calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Iogurte com Granola, Mirtilos e Mel contem 474 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 51g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com Granola, Mirtilos e Mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte grego natural | 150 g | 145.5 | 7.5 | 6 | 13.5 |
| Granola de aveia e frutos secos | 40 g | 188 | 8 | 24 | 5 |
| Mirtilos frescos | 60 g | 34.2 | 0.2 | 8.4 | 0.4 |
| Mel | 15 ml | 45.6 | 0 | 11.4 | 0 |
| Amêndoas e Avelãs | 10 g | 61 | 5.4 | 1.4 | 1.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte grego natural · Granola de aveia e frutos secos · Mirtilos frescos · Mel · Amêndoas e Avelãs
Como Iogurte com Granola, Mirtilos e Mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -230 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -174 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -277 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -204 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com Granola, Mirtilos e Mel e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Iogurte com Granola, Mirtilos e Mel e uma refeicao nutritiva. Com 172 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com Granola, Mirtilos e Mel e bom para emagrecer?
Sim. Com 474 calorias e 21g de proteina, Iogurte com Granola, Mirtilos e Mel mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com Granola, Mirtilos e Mel?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com Granola, Mirtilos e Mel?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 43%, proteina 17%
- Densidade energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola de aveia e frutos secos, Iogurte grego natural, Amêndoas e Avelãs
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com Granola, Mirtilos e Mel?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com Granola, Mirtilos e Mel?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
