Iogurte com Granola, Uvas e Sementes de Chia calorias e nutricao
Iogurte com Granola, Uvas e Sementes de Chia contem 453 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 56g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com Granola, Uvas e Sementes de Chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural integral | 150 g | 150 | 6 | 12 | 10 |
| Granola | 50 g | 225 | 10 | 28 | 5 |
| Uvas escuras | 75 g | 53 | 0.2 | 14 | 0.7 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural integral · Granola · Uvas escuras · Sementes de chia
Como Iogurte com Granola, Uvas e Sementes de Chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -153 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -256 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -183 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +24 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com Granola, Uvas e Sementes de Chia e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Iogurte com Granola, Uvas e Sementes de Chia e uma refeicao nutritiva. Com 162 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com Granola, Uvas e Sementes de Chia e bom para emagrecer?
Sim. Com 453 calorias e 17g de proteina, Iogurte com Granola, Uvas e Sementes de Chia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com Granola, Uvas e Sementes de Chia?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com Granola, Uvas e Sementes de Chia?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 49%, proteina 16%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural integral, Uvas escuras
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com Granola, Uvas e Sementes de Chia?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com Granola, Uvas e Sementes de Chia?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
