Iogurte com Granola e Mel calorias e nutricao
Iogurte com Granola e Mel contem 357 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 49g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com Granola e Mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 170 g | 107 | 5.1 | 8.5 | 6.8 |
| Granola | 40 g | 180 | 6 | 26 | 5.5 |
| Mel | 15 ml | 46 | 0 | 12 | 0 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Granola · Mel · Sementes de chia
Como Iogurte com Granola e Mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -113 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -57 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -160 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -87 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com Granola e Mel e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Iogurte com Granola e Mel e uma refeicao nutritiva. Com 155 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com Granola e Mel e bom para emagrecer?
Com 357 calorias por porcao, Iogurte com Granola e Mel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com Granola e Mel?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com Granola e Mel?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 54%, proteina 14%
- Densidade energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural, Mel
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com Granola e Mel?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com Granola e Mel?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
