Iogurte com Granola e Mix de Castanhas calorias e nutricao
Iogurte com Granola e Mix de Castanhas contem 428 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 58g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com Granola e Mix de Castanhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte de frutas (rosa) | 150 ml | 150 | 3 | 25 | 8 |
| Granola | 30 g | 130 | 5 | 20 | 3 |
| Amêndoas | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Castanha de caju | 5 g | 28 | 2.3 | 1.5 | 0.9 |
| Amendoim | 5 g | 28 | 2.4 | 1.3 | 1.2 |
| Nozes | 5 g | 33 | 3.3 | 0.7 | 0.7 |
| Uvas passas | 10 g | 30 | 0.1 | 8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte de frutas (rosa) · Granola · Amêndoas · Castanha de caju · Amendoim · Nozes · Uvas passas
Como Iogurte com Granola e Mix de Castanhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +157 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, iogurte e pão de queijo | 440g | 409 | 15g | -19 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, pão de queijo e iogurte | 675g | 355 | 17g | -73 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e iogurte | 530g | 581 | 21g | +153 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com Granola e Mix de Castanhas e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Iogurte com Granola e Mix de Castanhas e uma refeicao nutritiva. Com 204 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com Granola e Mix de Castanhas e bom para emagrecer?
Sim. Com 428 calorias e 15g de proteina, Iogurte com Granola e Mix de Castanhas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com Granola e Mix de Castanhas?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com Granola e Mix de Castanhas?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 54%, proteina 7%
- Densidade energetica: 204 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte de frutas (rosa), Granola, Nozes
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com Granola e Mix de Castanhas?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com Granola e Mix de Castanhas?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
