Iogurte com Kiwi e Sementes de Chia calorias e nutricao
Iogurte com Kiwi e Sementes de Chia contem 152 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 20g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com Kiwi e Sementes de Chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 2.5 | 10 | 7.5 |
| Kiwi | 60 g | 37 | 0.2 | 8.5 | 0.7 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Kiwi · Sementes de chia
Como Iogurte com Kiwi e Sementes de Chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +433 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, iogurte e pão de queijo | 440g | 409 | 15g | +257 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, pão de queijo e iogurte | 675g | 355 | 17g | +203 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e iogurte | 530g | 581 | 21g | +429 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com Kiwi e Sementes de Chia e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 20g de carboidratos, Iogurte com Kiwi e Sementes de Chia e uma refeicao nutritiva. Com 71 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com Kiwi e Sementes de Chia e bom para emagrecer?
Com 152 calorias por porcao, Iogurte com Kiwi e Sementes de Chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com Kiwi e Sementes de Chia?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com Kiwi e Sementes de Chia?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 54%, proteina 21%
- Densidade energetica: 71 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Kiwi, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com Kiwi e Sementes de Chia?
- Corrida: ~17 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminhada: ~37 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com Kiwi e Sementes de Chia?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
