Iogurte com Manga e Sementes de Chia calorias e nutricao
Iogurte com Manga e Sementes de Chia contem 202 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 26g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com Manga e Sementes de Chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte Natural Integral | 150 g | 93 | 5 | 7 | 5 |
| Manga | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Sementes de Chia | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte Natural Integral · Manga · Sementes de Chia
Como Iogurte com Manga e Sementes de Chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | +42 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +98 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -5 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +68 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com Manga e Sementes de Chia e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Iogurte com Manga e Sementes de Chia e uma refeicao nutritiva. Com 78 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com Manga e Sementes de Chia e bom para emagrecer?
Com 202 calorias por porcao, Iogurte com Manga e Sementes de Chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com Manga e Sementes de Chia?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com Manga e Sementes de Chia?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 52%, proteina 10%
- Densidade energetica: 78 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte Natural Integral, Manga, Sementes de Chia
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com Manga e Sementes de Chia?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~49 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com Manga e Sementes de Chia?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
