Iogurte com Mirtilos e Aveia calorias e nutricao
Iogurte com Mirtilos e Aveia contem 177 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 26g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com Mirtilos e Aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Mirtilos | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Aveia em flocos | 15 g | 58 | 1.2 | 10 | 2.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Mirtilos · Aveia em flocos
Como Iogurte com Mirtilos e Aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +123 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | +20 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +93 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +300 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com Mirtilos e Aveia e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Iogurte com Mirtilos e Aveia e uma refeicao nutritiva. Com 82 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com Mirtilos e Aveia e bom para emagrecer?
Com 177 calorias por porcao, Iogurte com Mirtilos e Aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com Mirtilos e Aveia?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com Mirtilos e Aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 59%, proteina 19%
- Densidade energetica: 82 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Aveia em flocos, Mirtilos
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com Mirtilos e Aveia?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~43 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com Mirtilos e Aveia?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
