Iogurte com Mirtilos e Mel calorias e nutricao
Iogurte com Mirtilos e Mel contem 164 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 29g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com Mirtilos e Mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Mirtilos | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Mel | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Mirtilos · Mel
Como Iogurte com Mirtilos e Mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +421 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, bolachas de arroz e maçã | 410g | 518 | 22g | +354 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +570 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com pão, ovos, queijo, iogurte, morangos e café | 540g | 501 | 27g | +337 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com Mirtilos e Mel e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Iogurte com Mirtilos e Mel e uma refeicao nutritiva. Com 76 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com Mirtilos e Mel e bom para emagrecer?
Com 164 calorias por porcao, Iogurte com Mirtilos e Mel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com Mirtilos e Mel?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com Mirtilos e Mel?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 71%, proteina 11%
- Densidade energetica: 76 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Mel, Mirtilos
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com Mirtilos e Mel?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminhada: ~40 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com Mirtilos e Mel?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
