Iogurte com Morangos, Uva, Chia e Aveia calorias e nutricao
Iogurte com Morangos, Uva, Chia e Aveia contem 278 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 37g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com Morangos, Uva, Chia e Aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 170 g | 102 | 3.4 | 10.2 | 8.5 |
| Morango | 80 g | 26 | 0.2 | 6 | 0.7 |
| Uva | 30 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.2 |
| Semente de chia | 15 g | 72 | 4.6 | 6.3 | 2.5 |
| Aveia | 15 g | 57 | 1.1 | 9 | 2.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Morango · Uva · Semente de chia · Aveia
Como Iogurte com Morangos, Uva, Chia e Aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +199 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com banana e iogurte | 425g | 505 | 23g | +227 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +307 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas e iogurte com chia | 315g | 177 | 6g | -101 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com Morangos, Uva, Chia e Aveia e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Iogurte com Morangos, Uva, Chia e Aveia e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com Morangos, Uva, Chia e Aveia e bom para emagrecer?
Com 278 calorias por porcao, Iogurte com Morangos, Uva, Chia e Aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com Morangos, Uva, Chia e Aveia?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com Morangos, Uva, Chia e Aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 53%, proteina 17%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Semente de chia, Aveia
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com Morangos, Uva, Chia e Aveia?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~68 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com Morangos, Uva, Chia e Aveia?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
