Iogurte com Morangos e Chia calorias e nutricao
Iogurte com Morangos e Chia contem 164 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 20g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com Morangos e Chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7 |
| Morango | 80 g | 26 | 0.2 | 6.4 | 0.7 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4.2 | 1.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Morango · Sementes de chia
Como Iogurte com Morangos e Chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +136 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | +33 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +106 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +313 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com Morangos e Chia e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 20g de carboidratos, Iogurte com Morangos e Chia e uma refeicao nutritiva. Com 68 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com Morangos e Chia e bom para emagrecer?
Com 164 calorias por porcao, Iogurte com Morangos e Chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com Morangos e Chia?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com Morangos e Chia?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 48%, proteina 18%
- Densidade energetica: 68 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Sementes de chia, Morango
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com Morangos e Chia?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminhada: ~40 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com Morangos e Chia?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
