Iogurte com Morangos e Granola calorias e nutricao
Iogurte com Morangos e Granola contem 294 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 40g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com Morangos e Granola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7 |
| Morangos | 75 g | 24 | 0.2 | 5.7 | 0.5 |
| Granola | 40 g | 180 | 7 | 25 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Morangos · Granola
Como Iogurte com Morangos e Granola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +6 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -97 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -24 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +183 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com Morangos e Granola e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Iogurte com Morangos e Granola e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com Morangos e Granola e bom para emagrecer?
Com 294 calorias por porcao, Iogurte com Morangos e Granola e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com Morangos e Granola?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com Morangos e Granola?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 54%, proteina 15%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural, Morangos
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com Morangos e Granola?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com Morangos e Granola?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
