Iogurte com Whey, Sementes e Oleaginosas calorias e nutricao
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Iogurte com Whey, Sementes e Oleaginosas contem 352 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 16g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com Whey, Sementes e Oleaginosas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural integral Danone | 170 g | 113 | 6.3 | 7.8 | 6.3 |
| Whey Protein Integralmedica Whey 100 | 30 g | 117 | 1.8 | 4.2 | 21 |
| Mix de sementes | 5 g | 28 | 2.2 | 0.8 | 1.2 |
| Psyllium | 3 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Oleaginosas | 14 g | 88 | 8 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural integral Danone · Whey Protein Integralmedica Whey 100 · Mix de sementes · Psyllium · Oleaginosas
Como Iogurte com Whey, Sementes e Oleaginosas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -108 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -52 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -155 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -82 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com Whey, Sementes e Oleaginosas e saudavel?
Com moderacao. Iogurte com Whey, Sementes e Oleaginosas e calorico com 159 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Iogurte com Whey, Sementes e Oleaginosas e bom para emagrecer?
Sim. Com 352 calorias e 30g de proteina, Iogurte com Whey, Sementes e Oleaginosas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com Whey, Sementes e Oleaginosas?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com Whey, Sementes e Oleaginosas?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 19%, proteina 34%
- Densidade energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Whey Protein Integralmedica Whey 100, Iogurte natural integral Danone, Oleaginosas
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com Whey, Sementes e Oleaginosas?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com Whey, Sementes e Oleaginosas?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
