Iogurte com Whey e Banana calorias e nutricao
Iogurte com Whey e Banana contem 289 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 27g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com Whey e Banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 170 g | 107 | 5 | 8 | 7.5 |
| Whey protein isolado | 30 g | 110 | 0.5 | 1 | 25.5 |
| Banana pequena | 80 g | 72 | 0.3 | 18 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Whey protein isolado · Banana pequena
Como Iogurte com Whey e Banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -45 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +11 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -92 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -19 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com Whey e Banana e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Iogurte com Whey e Banana e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com Whey e Banana e bom para emagrecer?
Sim. Com 289 calorias e 34g de proteina, Iogurte com Whey e Banana mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com Whey e Banana?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com Whey e Banana?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 37%, proteina 45%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Whey protein isolado, Iogurte natural, Banana pequena
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com Whey e Banana?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com Whey e Banana?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
