Iogurte com aveia, sementes e uvas calorias e nutricao
Iogurte com aveia, sementes e uvas contem 328 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 42g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com aveia, sementes e uvas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 ml | 90 | 4 | 8 | 6 |
| Aveia em flocos | 30 g | 110 | 2 | 20 | 4 |
| Sementes de chia | 10 g | 50 | 3 | 4 | 2 |
| Sementes de linhaça | 10 g | 50 | 4 | 3 | 2 |
| Uvas verdes | 40 g | 28 | 0 | 7 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Aveia em flocos · Sementes de chia · Sementes de linhaça · Uvas verdes
Como Iogurte com aveia, sementes e uvas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +149 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com banana e iogurte | 425g | 505 | 23g | +177 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +257 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas e iogurte com chia | 315g | 177 | 6g | -151 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com aveia, sementes e uvas e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Iogurte com aveia, sementes e uvas e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com aveia, sementes e uvas e bom para emagrecer?
Com 328 calorias por porcao, Iogurte com aveia, sementes e uvas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com aveia, sementes e uvas?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com aveia, sementes e uvas?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 51%, proteina 13%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Iogurte natural, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com aveia, sementes e uvas?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com aveia, sementes e uvas?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
