Iogurte com aveia, chia, frutas e uvas passas calorias e nutricao
Iogurte com aveia, chia, frutas e uvas passas contem 300 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 44g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com aveia, chia, frutas e uvas passas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 4 | 7 | 6 |
| Aveia em flocos | 30 g | 110 | 2 | 20 | 4 |
| Sementes de chia | 10 g | 50 | 3 | 4 | 2 |
| Uvas passas | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Pêssego em pedaços | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Aveia em flocos · Sementes de chia · Uvas passas · Pêssego em pedaços
Como Iogurte com aveia, chia, frutas e uvas passas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +177 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com banana e iogurte | 425g | 505 | 23g | +205 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +285 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas e iogurte com chia | 315g | 177 | 6g | -123 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com aveia, chia, frutas e uvas passas e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Iogurte com aveia, chia, frutas e uvas passas e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com aveia, chia, frutas e uvas passas e bom para emagrecer?
Com 300 calorias por porcao, Iogurte com aveia, chia, frutas e uvas passas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com aveia, chia, frutas e uvas passas?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com aveia, chia, frutas e uvas passas?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 59%, proteina 14%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Iogurte natural, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com aveia, chia, frutas e uvas passas?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com aveia, chia, frutas e uvas passas?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
