Iogurte com aveia, nozes e frutas calorias e nutricao
Iogurte com aveia, nozes e frutas contem 517 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 72g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com aveia, nozes e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte de morango | 170 g | 153 | 4 | 24 | 5.2 |
| Aveia em flocos | 30 g | 118 | 2.2 | 18 | 4.2 |
| Nozes | 15 g | 98 | 9.8 | 2 | 2.3 |
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 15 | 1.1 |
| Laranja | 80 g | 38 | 0.1 | 9 | 0.7 |
| Sementes de chia | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte de morango · Aveia em flocos · Nozes · Kiwi · Laranja · Sementes de chia
Como Iogurte com aveia, nozes e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -273 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -217 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -320 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -247 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com aveia, nozes e frutas e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 72g de carboidratos, Iogurte com aveia, nozes e frutas e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com aveia, nozes e frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 517 calorias e 15g de proteina, Iogurte com aveia, nozes e frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com aveia, nozes e frutas?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com aveia, nozes e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 56%, proteina 10%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte de morango, Aveia em flocos, Nozes
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com aveia, nozes e frutas?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com aveia, nozes e frutas?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
