Iogurte com aveia e banana calorias e nutricao
Iogurte com aveia e banana contem 302 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 57g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com aveia e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte de frutas | 150 g | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Aveia em flocos | 30 g | 110 | 2 | 20 | 4 |
| Banana | 80 g | 72 | 0.2 | 19 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte de frutas · Aveia em flocos · Banana
Como Iogurte com aveia e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -2 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -105 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -32 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +175 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com aveia e banana e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Iogurte com aveia e banana e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com aveia e banana e bom para emagrecer?
Com 302 calorias por porcao, Iogurte com aveia e banana e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com aveia e banana?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com aveia e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 75%, proteina 10%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte de frutas, Aveia em flocos, Banana
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com aveia e banana?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com aveia e banana?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
