Iogurte com aveia e mel calorias e nutricao
Iogurte com aveia e mel contem 331 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 49g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com aveia e mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural sem lactose | 170 g | 107 | 5 | 8 | 7.5 |
| Aveia em flocos | 50 g | 194 | 3.5 | 33 | 7.5 |
| Mel | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural sem lactose · Aveia em flocos · Mel
Como Iogurte com aveia e mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -87 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -31 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -134 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -61 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com aveia e mel e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Iogurte com aveia e mel e uma refeicao nutritiva. Com 144 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com aveia e mel e bom para emagrecer?
Com 331 calorias por porcao, Iogurte com aveia e mel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com aveia e mel?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com aveia e mel?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 59%, proteina 18%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Iogurte natural sem lactose, Mel
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com aveia e mel?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com aveia e mel?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
