Iogurte com aveia e morangos calorias e nutricao
Iogurte com aveia e morangos contem 316 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 37g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com aveia e morangos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte grego natural | 150 g | 145.5 | 7.5 | 6 | 13.5 |
| Flocos de aveia | 40 g | 151.6 | 2.8 | 26.4 | 5.2 |
| Morangos frescos | 60 g | 19.2 | 0 | 4.8 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte grego natural · Flocos de aveia · Morangos frescos
Como Iogurte com aveia e morangos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -72 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -16 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -119 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -46 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com aveia e morangos e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Iogurte com aveia e morangos e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com aveia e morangos e bom para emagrecer?
Sim. Com 316 calorias e 19g de proteina, Iogurte com aveia e morangos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com aveia e morangos?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com aveia e morangos?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 47%, proteina 24%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Flocos de aveia, Iogurte grego natural, Morangos frescos
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com aveia e morangos?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com aveia e morangos?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
