Iogurte com banana, aveia e granola calorias e nutricao
Iogurte com banana, aveia e granola contem 439 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 73g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com banana, aveia e granola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 93 | 4.5 | 7.5 | 5.6 |
| Banana | 80 g | 71 | 0.2 | 18.2 | 0.9 |
| Flocos de aveia | 30 g | 117 | 2.1 | 19.8 | 4.7 |
| Granola com frutos vermelhos | 25 g | 112 | 4.5 | 15.5 | 2.4 |
| Mel | 15 ml | 46 | 0 | 12.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Banana · Flocos de aveia · Granola com frutos vermelhos · Mel
Como Iogurte com banana, aveia e granola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -195 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -139 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -242 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -169 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com banana, aveia e granola e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 73g de carboidratos, Iogurte com banana, aveia e granola e uma refeicao nutritiva. Com 146 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com banana, aveia e granola e bom para emagrecer?
Com 439 calorias por porcao, Iogurte com banana, aveia e granola e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com banana, aveia e granola?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com banana, aveia e granola?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 67%, proteina 10%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Flocos de aveia, Granola com frutos vermelhos, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com banana, aveia e granola?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com banana, aveia e granola?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
