Iogurte com banana, aveia e leite em pó calorias e nutricao
Iogurte com banana, aveia e leite em pó contem 430 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 55g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com banana, aveia e leite em pó?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 170 g | 126 | 7 | 9 | 6.8 |
| Banana prata | 100 g | 98 | 0.3 | 25.8 | 1.3 |
| Leite em pó integral | 30 g | 150 | 8 | 11.5 | 8 |
| Farelo de aveia | 15 g | 56 | 1.2 | 8.5 | 2.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Banana prata · Leite em pó integral · Farelo de aveia
Como Iogurte com banana, aveia e leite em pó se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -186 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -130 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -233 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -160 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com banana, aveia e leite em pó e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Iogurte com banana, aveia e leite em pó e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com banana, aveia e leite em pó e bom para emagrecer?
Sim. Com 430 calorias e 19g de proteina, Iogurte com banana, aveia e leite em pó mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com banana, aveia e leite em pó?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com banana, aveia e leite em pó?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 51%, proteina 14%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Leite em pó integral, Iogurte natural, Banana prata
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com banana, aveia e leite em pó?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com banana, aveia e leite em pó?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
