Iogurte com banana, chia e pasta de amendoim calorias e nutricao
Iogurte com banana, chia e pasta de amendoim contem 300 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 36g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com banana, chia e pasta de amendoim?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Banana | 80 g | 72 | 0.2 | 18.6 | 0.9 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4.2 | 1.7 |
| Pasta de amendoim | 15 g | 90 | 7.5 | 3 | 3.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Banana · Sementes de chia · Pasta de amendoim
Como Iogurte com banana, chia e pasta de amendoim se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +0 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -103 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -30 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +177 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com banana, chia e pasta de amendoim e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Iogurte com banana, chia e pasta de amendoim e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com banana, chia e pasta de amendoim e bom para emagrecer?
Com 300 calorias por porcao, Iogurte com banana, chia e pasta de amendoim e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com banana, chia e pasta de amendoim?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com banana, chia e pasta de amendoim?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 48%, proteina 11%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Pasta de amendoim, Banana
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com banana, chia e pasta de amendoim?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com banana, chia e pasta de amendoim?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
