Iogurte com banana, granola e proteína em pó calorias e nutricao
Iogurte com banana, granola e proteína em pó contem 485 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 61g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com banana, granola e proteína em pó?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7 |
| Banana fatiada | 100 g | 95 | 0.3 | 24 | 1.1 |
| Granola | 40 g | 180 | 7 | 25 | 4 |
| Proteína em pó (Whey Protein) | 30 g | 120 | 2 | 3 | 22 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Banana fatiada · Granola · Proteína em pó (Whey Protein)
Como Iogurte com banana, granola e proteína em pó se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -185 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -288 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -215 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | -8 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com banana, granola e proteína em pó e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Iogurte com banana, granola e proteína em pó e uma refeicao nutritiva. Com 152 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com banana, granola e proteína em pó e bom para emagrecer?
Sim. Com 485 calorias e 34g de proteina, Iogurte com banana, granola e proteína em pó mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com banana, granola e proteína em pó?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com banana, granola e proteína em pó?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 50%, proteina 27%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Proteína em pó (Whey Protein), Banana fatiada
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com banana, granola e proteína em pó?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com banana, granola e proteína em pó?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
