Iogurte com banana, pasta de amendoim e amêndoas calorias e nutricao
Iogurte com banana, pasta de amendoim e amêndoas contem 382 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 31g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com banana, pasta de amendoim e amêndoas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7 |
| Pasta de amendoim | 30 g | 180 | 15 | 6 | 7 |
| Banana | 60 g | 54 | 0.2 | 14 | 0.7 |
| Amêndoas | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Pasta de amendoim · Banana · Amêndoas
Como Iogurte com banana, pasta de amendoim e amêndoas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -82 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -185 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -112 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +95 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com banana, pasta de amendoim e amêndoas e saudavel?
Com moderacao. Iogurte com banana, pasta de amendoim e amêndoas e calorico com 153 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 31g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Iogurte com banana, pasta de amendoim e amêndoas e bom para emagrecer?
Sim. Com 382 calorias e 17g de proteina, Iogurte com banana, pasta de amendoim e amêndoas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com banana, pasta de amendoim e amêndoas?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com banana, pasta de amendoim e amêndoas?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 32%, proteina 13%
- Densidade energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pasta de amendoim, Iogurte natural, Amêndoas
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com banana, pasta de amendoim e amêndoas?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com banana, pasta de amendoim e amêndoas?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
