Iogurte com banana e aveia calorias e nutricao
Iogurte com banana e aveia contem 297 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 50g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com banana e aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 4 | 7 | 6 |
| Banana | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Aveia em flocos | 30 g | 117 | 2.1 | 20.4 | 4.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Banana · Aveia em flocos
Como Iogurte com banana e aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +3 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -100 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -27 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +180 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com banana e aveia e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Iogurte com banana e aveia e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com banana e aveia e bom para emagrecer?
Com 297 calorias por porcao, Iogurte com banana e aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com banana e aveia?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com banana e aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 68%, proteina 13%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Iogurte natural, Banana
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com banana e aveia?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com banana e aveia?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
