Iogurte com banana e chia calorias e nutricao
Iogurte com banana e chia contem 186 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 31g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com banana e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Banana picada | 80 g | 72 | 0.2 | 18.6 | 0.9 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Banana picada · Sementes de chia
Como Iogurte com banana e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +114 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | +11 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +84 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +291 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com banana e chia e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Iogurte com banana e chia e uma refeicao nutritiva. Com 79 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com banana e chia e bom para emagrecer?
Com 186 calorias por porcao, Iogurte com banana e chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com banana e chia?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com banana e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 66%, proteina 11%
- Densidade energetica: 79 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Banana picada, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com banana e chia?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~46 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com banana e chia?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
