Iogurte com banana e farelo de aveia calorias e nutricao
Iogurte com banana e farelo de aveia contem 320 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 49g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com banana e farelo de aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 170 g | 112 | 6 | 8 | 6.5 |
| Banana prata | 100 g | 98 | 0.3 | 25.8 | 1.3 |
| Farelo de aveia | 30 g | 110 | 2.5 | 15 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Banana prata · Farelo de aveia
Como Iogurte com banana e farelo de aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -76 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -20 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -123 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -50 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com banana e farelo de aveia e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Iogurte com banana e farelo de aveia e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com banana e farelo de aveia e bom para emagrecer?
Com 320 calorias por porcao, Iogurte com banana e farelo de aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com banana e farelo de aveia?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com banana e farelo de aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 61%, proteina 14%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Farelo de aveia, Banana prata
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com banana e farelo de aveia?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com banana e farelo de aveia?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
