Iogurte com banana e granola calorias e nutricao
Iogurte com banana e granola contem 337 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 50g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com banana e granola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Granola | 30 g | 130 | 5 | 18 | 3 |
| Sementes de abóbora | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Banana · Granola · Sementes de abóbora
Como Iogurte com banana e granola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -37 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -140 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -67 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +140 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com banana e granola e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Iogurte com banana e granola e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com banana e granola e bom para emagrecer?
Com 337 calorias por porcao, Iogurte com banana e granola e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com banana e granola?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com banana e granola?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 60%, proteina 12%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural, Banana
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com banana e granola?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com banana e granola?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
