Iogurte com banana e mel calorias e nutricao
Iogurte com banana e mel contem 235 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 39g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com banana e mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural integral | 180 g | 120 | 6 | 9 | 8 |
| Banana | 60 g | 55 | 0.2 | 14 | 0.7 |
| Mel | 20 g | 60 | 0 | 16 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural integral · Banana · Mel
Como Iogurte com banana e mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +65 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -38 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +35 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +242 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com banana e mel e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Iogurte com banana e mel e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com banana e mel e bom para emagrecer?
Com 235 calorias por porcao, Iogurte com banana e mel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com banana e mel?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com banana e mel?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 66%, proteina 10%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural integral, Mel, Banana
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com banana e mel?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~58 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com banana e mel?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
