Iogurte com banana e sementes de chia calorias e nutricao
Iogurte com banana e sementes de chia contem 258 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 36g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com banana e sementes de chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana fatiada | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Iogurte natural integral | 150 g | 96 | 5 | 7 | 5.8 |
| Sementes de chia | 15 g | 73 | 4.6 | 6.3 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana fatiada · Iogurte natural integral · Sementes de chia
Como Iogurte com banana e sementes de chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -14 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +42 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -61 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +12 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com banana e sementes de chia e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Iogurte com banana e sementes de chia e uma refeicao nutritiva. Com 97 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com banana e sementes de chia e bom para emagrecer?
Com 258 calorias por porcao, Iogurte com banana e sementes de chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com banana e sementes de chia?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com banana e sementes de chia?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 56%, proteina 9%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural integral, Banana fatiada, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com banana e sementes de chia?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~63 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com banana e sementes de chia?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
