Iogurte com cacau e banana calorias e nutricao
Iogurte com cacau e banana contem 233 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 24g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com cacau e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte grego | 150 g | 145.5 | 7.5 | 6 | 13.5 |
| Banana | 60 g | 53.4 | 0.2 | 13.8 | 0.6 |
| Cacau em pó | 10 g | 34.3 | 1.1 | 4.1 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte grego · Banana · Cacau em pó
Como Iogurte com cacau e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +67 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -36 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +37 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +244 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com cacau e banana e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Iogurte com cacau e banana e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com cacau e banana e bom para emagrecer?
Sim. Com 233 calorias e 16g de proteina, Iogurte com cacau e banana mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com cacau e banana?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com cacau e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 41%, proteina 25%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte grego, Banana, Cacau em pó
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com cacau e banana?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com cacau e banana?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
