Iogurte com cereais e chia calorias e nutricao
Iogurte com cereais e chia contem 283 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 44g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com cereais e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte de frutas vermelhas | 150 g | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Cereal matinal (tipo almofadinhas) | 30 g | 115 | 2 | 22 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte de frutas vermelhas · Sementes de chia · Cereal matinal (tipo almofadinhas)
Como Iogurte com cereais e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +17 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -86 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -13 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +194 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com cereais e chia e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Iogurte com cereais e chia e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com cereais e chia e bom para emagrecer?
Com 283 calorias por porcao, Iogurte com cereais e chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com cereais e chia?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com cereais e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 62%, proteina 13%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte de frutas vermelhas, Cereal matinal (tipo almofadinhas), Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com cereais e chia?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com cereais e chia?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
