Iogurte com cereais e frutas calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Iogurte com cereais e frutas contem 377 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 60g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com cereais e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 170 ml | 112 | 6 | 8 | 6.5 |
| Cereal matinal integral | 40 g | 148 | 1 | 31 | 3.7 |
| Banana fatiada | 60 g | 53 | 0.2 | 13.7 | 0.8 |
| Morangos frescos | 45 g | 14 | 0.1 | 3.4 | 0.3 |
| Leite em pó | 10 g | 50 | 2.6 | 3.8 | 2.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Cereal matinal integral · Banana fatiada · Morangos frescos · Leite em pó
Como Iogurte com cereais e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -133 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -77 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -180 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -107 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com cereais e frutas e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Iogurte com cereais e frutas e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com cereais e frutas e bom para emagrecer?
Com 377 calorias por porcao, Iogurte com cereais e frutas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com cereais e frutas?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com cereais e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 64%, proteina 12%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Cereal matinal integral, Iogurte natural, Banana fatiada
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com cereais e frutas?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com cereais e frutas?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
