Iogurte com cereais e frutas secas calorias e nutricao
Iogurte com cereais e frutas secas contem 292 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 55g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com cereais e frutas secas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 4 | 7 | 8 |
| Cereal matinal (tipo farelo de trigo) | 40 g | 140 | 1 | 32 | 4 |
| Mirtilos | 30 g | 17 | 0 | 4 | 0 |
| Uvas passas | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Cereal matinal (tipo farelo de trigo) · Mirtilos · Uvas passas
Como Iogurte com cereais e frutas secas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +8 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -95 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -22 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +185 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com cereais e frutas secas e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Iogurte com cereais e frutas secas e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com cereais e frutas secas e bom para emagrecer?
Com 292 calorias por porcao, Iogurte com cereais e frutas secas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com cereais e frutas secas?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com cereais e frutas secas?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 75%, proteina 10%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Cereal matinal (tipo farelo de trigo), Iogurte natural, Uvas passas
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com cereais e frutas secas?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com cereais e frutas secas?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
