Iogurte com cereais e frutos vermelhos calorias e nutricao
Iogurte com cereais e frutos vermelhos contem 226 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 34g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com cereais e frutos vermelhos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 125 g | 79 | 4.1 | 5.9 | 4.6 |
| Cereais de aveia em anéis | 30 g | 114 | 1.5 | 21 | 4.1 |
| Amoras pretas | 40 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.5 |
| Framboesas | 30 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Cereais de aveia em anéis · Amoras pretas · Framboesas
Como Iogurte com cereais e frutos vermelhos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | +18 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +74 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -29 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +44 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com cereais e frutos vermelhos e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Iogurte com cereais e frutos vermelhos e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com cereais e frutos vermelhos e bom para emagrecer?
Com 226 calorias por porcao, Iogurte com cereais e frutos vermelhos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com cereais e frutos vermelhos?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com cereais e frutos vermelhos?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 61%, proteina 15%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Cereais de aveia em anéis, Iogurte natural, Amoras pretas
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com cereais e frutos vermelhos?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~55 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com cereais e frutos vermelhos?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
