Iogurte com cereais integrais e mel calorias e nutricao
Iogurte com cereais integrais e mel contem 235 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 40g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com cereais integrais e mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 125 g | 79 | 4.1 | 6 | 4.5 |
| Cereais de trigo integral | 30 g | 110 | 0.6 | 22 | 4.1 |
| Mel | 15 ml | 46 | 0 | 11.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Cereais de trigo integral · Mel
Como Iogurte com cereais integrais e mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | +9 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +65 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -38 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +35 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com cereais integrais e mel e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Iogurte com cereais integrais e mel e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com cereais integrais e mel e bom para emagrecer?
Com 235 calorias por porcao, Iogurte com cereais integrais e mel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com cereais integrais e mel?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com cereais integrais e mel?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 67%, proteina 15%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Cereais de trigo integral, Iogurte natural, Mel
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com cereais integrais e mel?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~58 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com cereais integrais e mel?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
