Iogurte com chia e mel calorias e nutricao
Iogurte com chia e mel contem 225 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 28g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com chia e mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 4 | 6 | 8 |
| Sementes de chia | 15 g | 75 | 5 | 6 | 2 |
| Mel | 20 g | 60 | 0 | 16 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Sementes de chia · Mel
Como Iogurte com chia e mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +75 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -28 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +45 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +252 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com chia e mel e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Iogurte com chia e mel e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com chia e mel e bom para emagrecer?
Com 225 calorias por porcao, Iogurte com chia e mel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com chia e mel?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com chia e mel?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 50%, proteina 14%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Sementes de chia, Mel
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com chia e mel?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~55 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com chia e mel?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
