Iogurte com flocos de milho e frutos vermelhos calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Iogurte com flocos de milho e frutos vermelhos contem 246 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 44g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com flocos de milho e frutos vermelhos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 125 g | 79 | 4.1 | 6 | 4.5 |
| Flocos de milho (Cornflakes) | 30 g | 113 | 0.3 | 25.2 | 2.4 |
| Frutos vermelhos (mirtilos e groselhas) | 20 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Canela em pó | 2 g | 5 | 0 | 1.6 | 0.1 |
| Xarope de fruta ou compota | 15 g | 39 | 0 | 9.7 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Flocos de milho (Cornflakes) · Frutos vermelhos (mirtilos e groselhas) · Canela em pó · Xarope de fruta ou compota
Como Iogurte com flocos de milho e frutos vermelhos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -2 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +54 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -49 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +24 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com flocos de milho e frutos vermelhos e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Iogurte com flocos de milho e frutos vermelhos e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com flocos de milho e frutos vermelhos e bom para emagrecer?
Com 246 calorias por porcao, Iogurte com flocos de milho e frutos vermelhos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com flocos de milho e frutos vermelhos?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com flocos de milho e frutos vermelhos?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 72%, proteina 12%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Flocos de milho (Cornflakes), Iogurte natural, Xarope de fruta ou compota
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com flocos de milho e frutos vermelhos?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com flocos de milho e frutos vermelhos?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
