Iogurte com frutas calorias e nutricao
Iogurte com frutas contem 290 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 56g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte de mel | 170 g | 187 | 4.5 | 30.6 | 6.8 |
| Mamão picado | 100 g | 43 | 0.1 | 10.8 | 0.5 |
| Manga picada | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte de mel · Mamão picado · Manga picada
Como Iogurte com frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +295 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, bolachas de arroz e maçã | 410g | 518 | 22g | +228 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +444 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com pão, ovos, queijo, iogurte, morangos e café | 540g | 501 | 27g | +211 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com frutas e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Iogurte com frutas e uma refeicao nutritiva. Com 78 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com frutas e bom para emagrecer?
Com 290 calorias por porcao, Iogurte com frutas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com frutas?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 78%, proteina 6%
- Densidade energetica: 78 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte de mel, Manga picada, Mamão picado
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com frutas?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com frutas?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
