Iogurte com frutas, granola e café calorias e nutricao
Iogurte com frutas, granola e café contem 422 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 64g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com frutas, granola e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural integral | 170 g | 112 | 6 | 8 | 6.5 |
| Banana prata | 60 g | 53 | 0.2 | 13.7 | 0.8 |
| Maçã gala | 50 g | 26 | 0.1 | 7.1 | 0.1 |
| Granola com mel | 30 g | 125 | 3.5 | 20 | 3.4 |
| Mel de abelha | 15 ml | 46 | 0 | 12 | 0 |
| Castanha-de-caju | 10 g | 58 | 4.6 | 3 | 1.8 |
| Café preto sem açúcar | 150 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural integral · Banana prata · Maçã gala · Granola com mel · Mel de abelha · Castanha-de-caju · Café preto sem açúcar
Como Iogurte com frutas, granola e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -178 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -122 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -225 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -152 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com frutas, granola e café e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Iogurte com frutas, granola e café e uma refeicao nutritiva. Com 87 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com frutas, granola e café e bom para emagrecer?
Com 422 calorias por porcao, Iogurte com frutas, granola e café e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com frutas, granola e café?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com frutas, granola e café?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 61%, proteina 8%
- Densidade energetica: 87 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola com mel, Iogurte natural integral, Castanha-de-caju
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com frutas, granola e café?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com frutas, granola e café?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
