Iogurte com frutas, aveia e chia calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Iogurte com frutas, aveia e chia contem 291 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 46g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com frutas, aveia e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 ml | 96 | 4 | 9 | 6 |
| Maçã picada | 80 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.2 |
| Banana fatiada | 50 g | 45 | 0.1 | 11.5 | 0.5 |
| Aveia em flocos | 15 g | 59 | 1 | 10 | 2.5 |
| Sementes de chia | 10 g | 49 | 3 | 4 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Maçã picada · Banana fatiada · Aveia em flocos · Sementes de chia
Como Iogurte com frutas, aveia e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -47 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +9 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -94 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -21 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com frutas, aveia e chia e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Iogurte com frutas, aveia e chia e uma refeicao nutritiva. Com 95 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com frutas, aveia e chia e bom para emagrecer?
Com 291 calorias por porcao, Iogurte com frutas, aveia e chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com frutas, aveia e chia?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com frutas, aveia e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 63%, proteina 11%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Aveia em flocos, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com frutas, aveia e chia?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com frutas, aveia e chia?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
