Iogurte com frutas e aveia calorias e nutricao
Iogurte com frutas e aveia contem 266 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 44g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com frutas e aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural integral | 150 g | 90 | 4.5 | 7.5 | 7.5 |
| Banana | 50 g | 48 | 0.2 | 12.5 | 0.6 |
| Aveia em flocos | 30 g | 114 | 2.1 | 20.1 | 4.2 |
| Uva | 20 g | 14 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural integral · Banana · Aveia em flocos · Uva
Como Iogurte com frutas e aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +319 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, bolachas de arroz e maçã | 410g | 518 | 22g | +252 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +468 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com pão, ovos, queijo, iogurte, morangos e café | 540g | 501 | 27g | +235 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com frutas e aveia e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Iogurte com frutas e aveia e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com frutas e aveia e bom para emagrecer?
Com 266 calorias por porcao, Iogurte com frutas e aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com frutas e aveia?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com frutas e aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 66%, proteina 11%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Iogurte natural integral, Banana
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com frutas e aveia?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~65 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com frutas e aveia?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
