Iogurte com frutas e café com leite calorias e nutricao
Iogurte com frutas e café com leite contem 285 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 36g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com frutas e café com leite?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural integral | 170 g | 112 | 6 | 8 | 6.5 |
| Kiwi | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.5 |
| Banana | 60 g | 53 | 0.2 | 13.8 | 0.6 |
| Café com leite integral | 200 ml | 90 | 4.5 | 7 | 5.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural integral · Kiwi · Banana · Café com leite integral
Como Iogurte com frutas e café com leite se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -41 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +15 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -88 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -15 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com frutas e café com leite e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Iogurte com frutas e café com leite e uma refeicao nutritiva. Com 59 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com frutas e café com leite e bom para emagrecer?
Com 285 calorias por porcao, Iogurte com frutas e café com leite e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com frutas e café com leite?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com frutas e café com leite?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 51%, proteina 15%
- Densidade energetica: 59 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural integral, Café com leite integral, Banana
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com frutas e café com leite?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com frutas e café com leite?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
