Iogurte com frutas e cereais calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Iogurte com frutas e cereais contem 217 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 46g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com frutas e cereais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte Natural Desnatado | 160 g | 56 | 0 | 7.4 | 6.6 |
| Mamão Papaia | 80 g | 32 | 0.1 | 8.3 | 0.4 |
| Uva Verde | 60 g | 41 | 0.1 | 10.8 | 0.4 |
| Morango | 40 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Cereal de milho (bolinhas) | 20 g | 76 | 0.4 | 16.8 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte Natural Desnatado · Mamão Papaia · Uva Verde · Morango · Cereal de milho (bolinhas)
Como Iogurte com frutas e cereais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | +27 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +83 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -20 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +53 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com frutas e cereais e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Iogurte com frutas e cereais e uma refeicao nutritiva. Com 60 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com frutas e cereais e bom para emagrecer?
Com 217 calorias por porcao, Iogurte com frutas e cereais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com frutas e cereais?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com frutas e cereais?
- Distribuicao de macros: gordura 3%, carboidratos 85%, proteina 12%
- Densidade energetica: 60 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Cereal de milho (bolinhas), Iogurte Natural Desnatado, Uva Verde
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com frutas e cereais?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com frutas e cereais?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
