Iogurte com frutas e chia calorias e nutricao
Iogurte com frutas e chia contem 238 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 33g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com frutas e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural com chia | 180 g | 180 | 6 | 18 | 12 |
| Maçã fatiada | 80 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.2 |
| Morango fatiado | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural com chia · Maçã fatiada · Morango fatiado
Como Iogurte com frutas e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +347 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, bolachas de arroz e maçã | 410g | 518 | 22g | +280 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +496 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com pão, ovos, queijo, iogurte, morangos e café | 540g | 501 | 27g | +263 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com frutas e chia e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Iogurte com frutas e chia e uma refeicao nutritiva. Com 77 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com frutas e chia e bom para emagrecer?
Com 238 calorias por porcao, Iogurte com frutas e chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com frutas e chia?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com frutas e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 55%, proteina 21%
- Densidade energetica: 77 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural com chia, Maçã fatiada, Morango fatiado
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com frutas e chia?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~58 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com frutas e chia?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
