Iogurte com frutas e granola calorias e nutricao
Iogurte com frutas e granola contem 354 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 57g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com frutas e granola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 180 g | 110 | 3 | 12 | 9 |
| Granola | 40 g | 180 | 6 | 28 | 4 |
| Morango | 50 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Manga | 30 g | 18 | 0 | 5 | 0 |
| Uva passa | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Granola · Morango · Manga · Uva passa
Como Iogurte com frutas e granola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +231 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, bolachas de arroz e maçã | 410g | 518 | 22g | +164 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +380 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com pão, ovos, queijo, iogurte, morangos e café | 540g | 501 | 27g | +147 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com frutas e granola e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Iogurte com frutas e granola e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com frutas e granola e bom para emagrecer?
Com 354 calorias por porcao, Iogurte com frutas e granola e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com frutas e granola?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com frutas e granola?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 64%, proteina 13%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural, Uva passa
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com frutas e granola?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com frutas e granola?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
