Iogurte com frutas e sementes de chia calorias e nutricao
Iogurte com frutas e sementes de chia contem 221 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 31g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com frutas e sementes de chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 96 | 5 | 7 | 6 |
| Banana fatiada | 50 g | 45 | 0.2 | 11.4 | 0.6 |
| Maçã picada | 60 g | 31 | 0.1 | 8.3 | 0.2 |
| Sementes de chia | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Banana fatiada · Maçã picada · Sementes de chia
Como Iogurte com frutas e sementes de chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | +23 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +79 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -24 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +49 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com frutas e sementes de chia e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Iogurte com frutas e sementes de chia e uma refeicao nutritiva. Com 82 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com frutas e sementes de chia e bom para emagrecer?
Com 221 calorias por porcao, Iogurte com frutas e sementes de chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com frutas e sementes de chia?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com frutas e sementes de chia?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 56%, proteina 10%
- Densidade energetica: 82 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Sementes de chia, Banana fatiada
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com frutas e sementes de chia?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~54 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com frutas e sementes de chia?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
