Iogurte com frutas e sementes de chia acompanhado de goiaba calorias e nutricao
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Iogurte com frutas e sementes de chia acompanhado de goiaba contem 304 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 45g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com frutas e sementes de chia acompanhado de goiaba?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 170 ml | 110 | 5 | 9 | 7 |
| Morango | 80 g | 26 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Mirtilo | 30 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Sementes de chia | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Goiaba vermelha | 150 g | 102 | 1.4 | 21.5 | 3.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Morango · Mirtilo · Sementes de chia · Goiaba vermelha
Como Iogurte com frutas e sementes de chia acompanhado de goiaba se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -60 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -4 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -107 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -34 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com frutas e sementes de chia acompanhado de goiaba e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Iogurte com frutas e sementes de chia acompanhado de goiaba e uma refeicao nutritiva. Com 69 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com frutas e sementes de chia acompanhado de goiaba e bom para emagrecer?
Com 304 calorias por porcao, Iogurte com frutas e sementes de chia acompanhado de goiaba e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com frutas e sementes de chia acompanhado de goiaba?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com frutas e sementes de chia acompanhado de goiaba?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 59%, proteina 12%
- Densidade energetica: 69 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Goiaba vermelha, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com frutas e sementes de chia acompanhado de goiaba?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com frutas e sementes de chia acompanhado de goiaba?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
