Iogurte com frutas vermelhas e proteína em pó calorias e nutricao
Iogurte com frutas vermelhas e proteína em pó contem 230 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 15g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com frutas vermelhas e proteína em pó?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural integral | 150 g | 90 | 4.5 | 7.5 | 7.5 |
| Frutas vermelhas (morango/amora) | 50 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Proteína em pó (whey protein) | 30 g | 120 | 2 | 3 | 22 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural integral · Frutas vermelhas (morango/amora) · Proteína em pó (whey protein)
Como Iogurte com frutas vermelhas e proteína em pó se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +70 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -33 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +40 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +247 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com frutas vermelhas e proteína em pó e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 15g de carboidratos, Iogurte com frutas vermelhas e proteína em pó e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com frutas vermelhas e proteína em pó e bom para emagrecer?
Sim. Com 230 calorias e 30g de proteina, Iogurte com frutas vermelhas e proteína em pó mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com frutas vermelhas e proteína em pó?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com frutas vermelhas e proteína em pó?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 26%, proteina 48%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Proteína em pó (whey protein), Iogurte natural integral, Frutas vermelhas (morango/amora)
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com frutas vermelhas e proteína em pó?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com frutas vermelhas e proteína em pó?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
