Iogurte com geleia de morango e granola calorias e nutricao
Iogurte com geleia de morango e granola contem 390 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 63g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com geleia de morango e granola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Geleia de morango | 50 g | 120 | 0 | 30 | 0 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Geleia de morango · Granola
Como Iogurte com geleia de morango e granola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -90 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -193 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -120 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +87 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com geleia de morango e granola e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Iogurte com geleia de morango e granola e uma refeicao nutritiva. Com 163 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com geleia de morango e granola e bom para emagrecer?
Com 390 calorias por porcao, Iogurte com geleia de morango e granola e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com geleia de morango e granola?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com geleia de morango e granola?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 65%, proteina 10%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Geleia de morango, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com geleia de morango e granola?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com geleia de morango e granola?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
